Perder o foco: é sempre TDAH?

A dificuldade em manter o foco tem sido uma queixa comum aqui no consultório, mas nem sempre está associada ao Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Esse transtorno é um diagnóstico clínico que possui critérios específicos e é diferente de uma simples distração ou dificuldade momentânea.

A seguir, vamos explorar as diferenças entre a perda de foco causada por outros fatores e aquela associada ao TDAH.

1. O que é o TDAH?

O TDAH é um transtorno neurodesenvolvimental caracterizado por três principais sintomas: desatenção, hiperatividade e impulsividade. Ele afeta significativamente a funcionalidade da pessoa em diferentes áreas da vida, como escola, trabalho e relações sociais. Segundo o DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais), o TDAH apresenta critérios específicos, como:

Os sintomas aparecem consistentemente desde a infância (antes dos 12 anos).

A dificuldade de atenção ou controle comportamental está presente em dois ou mais contextos (ex.: casa, trabalho e escola).

Os sintomas não podem ser explicados por outro transtorno ou situação médica.

2. Outras causas para a perda de foco:

Nem toda dificuldade de atenção é causada pelo TDAH. Muitos fatores podem influenciar nossa capacidade de focar, como:

• Fatores emocionais e psicológicos: ansiedade, depressão e estresse podem causar distração e dificuldade de concentração.

• Sobrecarga de informações: viver em um ambiente com excesso de estímulos digitais e multitarefas pode prejudicar o foco.

• Falta de sono ou má qualidade do sono: privação de descanso prejudica funções cognitivas, incluindo atenção.

• Má alimentação ou problemas de saúde: deficiências nutricionais, alterações hormonais ou condições como hipotireoidismo podem impactar a concentração.

• Hábitos ineficazes de organização e planejamento: desorganização pode gerar confusão e sensação de "mente sobrecarregada".

3. Diferenças sutis entre o TDAH e outros fatores:

4. Como diferenciar e buscar ajuda?

Se você sente dificuldade de foco, é importante observar padrões e identificar possíveis causas.

Perguntas úteis incluem:

• Há algo estressante acontecendo na minha vida?

• Estou dormindo e comendo bem?

• Essas dificuldades surgiram recentemente ou são de longa data?

Se os sintomas forem persistentes, prejudicarem sua vida cotidiana e estiverem presentes desde a infância, é recomendado procurar um profissional de saúde mental. Psicólogos e psiquiatras podem ajudar no diagnóstico diferencial e, caso necessário, no manejo do TDAH ou de outros fatores subjacentes.

É importante lembrar que:

Nem toda dificuldade de foco é sinal de TDAH. O diagnóstico depende de critérios específicos e deve ser realizado por profissionais qualificados. Cuidar da saúde mental, física e do equilíbrio na rotina é essencial para melhorar a concentração, independentemente da causa.

Referência:

American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). 2013.

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Psicóloga Bruna Helena

Equilíbrio emocional e carreira sustentável.

CRP 05/43782